Xà đơn là môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe và có tác dụng hiệu quả lên các vùng như bụng, lưng, tay,…Hiện nay, những bài tập xà đơn không chỉ dành cho nam mà còn được phổ biến cho cả phái nữ giúp vóc dáng thọn gọn và săn chắc hơn. Nhưng không phải ai cũng sẽ có thời gian để đến phòng tập luyện hàng ngày, chính vì vậy mà những sản phẩm xà đơn có thể lắp đặt, sử dụng tại nhà được sản xuất và cho ra mắt đã nhận được nhiều sự quan tâm của người tiêu dùng.
Sản phẩm có nhiều kiểu dáng khác nhau từ loại cố định cho đến những loại có thể gấp gọn khi không sử dụng. Bài viết này sẽ tư vấn cho bạn cách chọn xà đơn sao cho phù hợp với không gian sống, chất liệu, kích thước,…Cũng như giới thiệu một số sản phẩm tốt nhất hiện nay: OneTwoFit, Zasami,…
Nội dung chính
Xà đơn là gì? Hiệu quả mong đợi của nó?
Xà đơn là một thiết bị sức khỏe cho phép bạn kéo căng toàn bộ cơ thể bằng cách treo cơ thể trên một thanh ngang. Điểm hấp dẫn là cả nam và nữ đều có thể dễ dàng sử dụng thiết bị này.
Bạn có thể mong đợi hiệu quả của việc thả lỏng các cơ mà bạn quan tâm bằng vai c và khom lưng, giúp sự linh hoạt và dẻo dai của bả vai tăng lên.
Trong một số trường hợp, bạn có thể mong đợi hiệu quả giảm cân bằng cách tập thể dục và sử dụng thiết bị chăm sóc sức khỏe. Nó cũng được khuyến khích cho những người muốn giảm bớt gánh nặng cho lưng dưới của họ.
Cách chọn xà đơn chăm sóc sức khỏe.
① Hãy lựa chọn theo không gian lắp đặt.
Nếu bạn có không gian rộng rãi, chúng tôi khuyên bạn nên chọn loại chân đế ổn định.
Kiểu chân đế phù hợp với những người có khoảng không gian rộng rãi, lắp đặt nhất định. Bạn cần kiểm tra chiều cao, chiều rộng và còn cả kích thước của miếng dán tiếp xúc với sàn nhà. Hãy nhớ rằng những loại lớn hơn ổn định hơn, thì cần có thêm không gian để bạn đặt một tấm thảm bảo vệ bên dưới sản phẩm.
Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm không cản trở nội thất của mình, hãy tìm loại nhỏ gọn, ít chiếm diện tích hơn. Một số sản phẩm có thể được làm nhỏ hơn theo theo diện tích không gian trong nhà, bạn cũng nên chọn những loại có màu chủ đạo là màu trắng để dễ phù hợp với nội thất trong nhà.
Nếu bạn muốn tiết kiệm không gian, hãy chọn loại lắp đặt trực tiếp.
Nếu bạn muốn tiết kiệm diện tích, hãy tham khảo loại loại thanh treo gắn trực tiếp vào tường hoặc khung cửa. Nó không tốn nhiều diện tích bởi vì nó có thể được sử dụng đơn giản bằng cách cố định nó vào tường hoặc khung cửa và giá thành cũng rẻ hơn so với loại cố định. Loại có thể gấp lại cũng được khuyến khích sử dụng vì nó có thể được cất gọn khi không dùng đến.
Tuy nhiên, nhược điểm là tường và khung cửa có thể bị hỏng, nó không phù hợp cho những người thuê nhà hoặc chú trọng đến nội thất trong nhà. Ngoài ra, loại thanh cần được cố định chắc chắn để không bị rơi, vì vậy hãy cẩn thận khi lắp đặt.
② Hãy kiểm tra khả năng chịu tải.
Kiểm tra độ an toàn và khả năng chịu tải trước khi mua. Nếu sản phẩm có trọng lượng gấp khoảng 1,5 đến 2 lần cân nặng của bạn thì độ ổn định sẽ cao, khi sử dụng cũng không bị chao đảo.
Bạn cũng nên kiểm tra nhãn hiệu SG của Hiệp hội an toàn sản phẩm. Không chỉ khả năng chịu tải, mà độ bền và độ ổn định của khung cũng nên được kiểm tra và nó chỉ được gắn vào những chiếc đã vượt qua quá trình kiểm tra. Tuy nhiên, vì cân nặng ở mỗi người là khác nhau, nên tốt nhất bạn không nên lấy đó làm cơ sở để phán đoán.
③ Nếu bạn muốn tập luyện, hãy chú ý đến chức năng.
Nếu bạn muốn sử dụng nó để tập luyện, hãy chú ý đến chức năng của sản phẩm. Nếu bạn muốn tập luyện cơ bắp, hãy xem loại đa chức năng. Các sản phẩm có ghế tập cơ bụng và ghế có phần hình chữ L dùng để chống đẩy được cho ra mắt và đang đưa ưa chuộng.
④ Chọn chiều cao theo chiều cao của bạn.
Chọn chiều cao của sản phẩm theo chiều cao của bạn. Đặc biệt đối với những người cao, điều quan trọng là phải đảm bảo chân của bạn không chạm sàn. Mặc dù có sự khác biệt riêng nhưng về cơ bản, tốt nhất bạn nên chọn một chiếc cao hơn chiều cao của bạn từ 42 đến 45cm trở lên.
Nếu bạn còn băn khoăn trong việc lựa chọn độ cao thì hãy chọn sản phẩm có thể điều chỉnh độ cao phù hợp. Nếu có thể điều chỉnh độ cao một cách linh hoạt, nó có thể được sử dụng cho cả gia đình từ trẻ em đến người lớn. Theo hướng dẫn, độ cao phải cho bạn có thể duỗi lưng thẳng khi tập luyện và đầu ngón chân không được chạm sàn.
⑤ Đối với những người không muốn mất thời gian, hãy chọn loại dễ dàng lắp ráp.
Nếu bạn không muốn tốn quá nhiều thời gian và công sức, hãy chọn những loại có thể dễ dàng lắp ráp. Đối với các loại đa chức năng có thể được sử dụng trong huấn luyện, quá trình lắp ráp có thể phức tạp hơn. Khi mua hàng, bạn nên đọc kỹ mô tả sản phẩm và các thông tin liên quan đến việc lắp ráp.
Nếu lo lắng, bạn nên chọn một sản phẩm giải thích cách lắp ráp trong video khi bạn mua hàng trên web. Ngoài ra, một số sản phẩm có đi kèm với các công cụ cần thiết để lắp ráp. Riêng với loại Xà đơn hít tường – không phải khoan vít tắt kê để cố định thì mỗi khi tập thể dục, bạn hãy kiểm tra loại độ căng – chịu lực để tránh chấn thương.
Top 5 loại Xà đơn dạng Khung độc lập, treo cửa, hít tường tốt nhất
Xà đơn xà kép có thể điều chỉnh chiều cao OneTwoFit.
Mua tại Lazada: 1.288.000 đ.
Được bằng thép nặng nên cấu trúc của các ống cũng dày hơn, tạo cảm giác chắc chắn khi tập, đế rộng hình chưc U có khả năng chống trươt đảm bảo an toàn tối đa, tay cầm cao su mềm, chống trơn trượt kết hợp cùng 2 vòng rảnh tay giảm mỏi sau khi tập. Bên cạnh đó là trạm kéo có thể điểu chỉnh được độ cao với 6 mức độ, bạn chỉ cần nới lỏng các vít an toàn và kéo căng thanh ngang là đã điều chỉnh được độ cao phù hợp với bạn. Thích hợp tập luyện các bài tập nâng đầu gối, kéo, chống đẩy hoặc rèn luyện cơ bụng, cánh tay, lưng, ngực,…
- Chất liệu khung: Thép.
- Chiều cao có thể điều chỉnh: 185-236cm.
- Kích thước: 98x79x185-236cm.
- Tải trọng: 136kg.
- Bảo hành: 6 tháng.
Xà đơn xếp treo tường gắn cửa đa năng Goodfit.
Mua tại Lazada: 599.000 đ.
Nếu không gian sống của bạn không rộng và bạn muốn tiết kiệm diện tích thì hay chọn ngay sản phẩm xà đơn xếp treo tường gắn cửa đa năng này. Thay vì phải khoan trực tiếp vào tường như những loại xà đơn thông thường khác thì với sản phẩm này bạn chỉ cần tốn 10 giây để lắp đặt với hệ thống Pitton nén và cao su ở 2 đầu xà bạn chỉ cần xác định vị trí rồi xoay ốc vặn, khóa chốt là xong. Kích thước của xà đơn cũng có thể thay đổi linh hoạt tùy vào nơi lắp đặt, tay nắm làm từ bọt xốp với lớp ngoài thấm hút mồ hôi, bên tron chống rách. Sản phẩm có kết cấu 4 lớp được làm từ thép chịu lực vô cùng chắc chắn (lớp mạ ngoài, kim loại phun sơn, lớp chống gỉ sét, lớp chống dầu).
- Chất liệu: Thép không gỉ, bọt xốp eva, cao su.
- Kích thước dài: 66-100cm.
- Tải trọng: 200kg.
- Bảo hành: 12 tháng.
Bộ khung xà đơn xà kép đa năng.
Mua tại Lazada: 2.948.000 đ.
Được thiết kế với khung ống thép to dày, cho bạn cảm giác ổn định, chắc chắn khi tập luyện, tải trọng cao, khả năng chịu lực tốt rất thích hợp với những gia đình có không gian rộng rãi để lắp đặt. Thích hợp cho các bài tập như kéo xà đơn, tập xà kép, chống đẩy, treo người tập cơ bụng, dây kéo đàn hồi tập cơ tay…
- Có thể điều chỉnh chiều cao từ 1.7m đến 2.4m phù hợp với mọi lứa tuổi.
- Chất liệu: Thép dày rộng 70mm, khung 1,2mm chắc chắn, sơn tĩnh điện bền đẹp.
- Kích thước lắp đặt: 100x82x240cm.
- Trọng lượng: 23kg.
- Màu sắc: Vàng, đen.
Xà đơn xà kép đa năng Zasami.
Mua tại Tiki: 2.886.000 đ.
Kiểu dáng gọn gàng, khung thép dày chắn chắn, chân đế làm bằng cao su chông trơn trượt đảm bảo sự ổn định và an toàn khi sử dụng. Tay cầm bằng mút chống trơn kết hợp với phần đệm dày êm ái không gây đau tay trong khi tập luyện, đệm ghế được bọc da cao cấp siêu bền. Thích hợp cho các bài tập cơ tay, lưng, bụng,…
- Chất liệu: Khung thép hộp 50x50mm, dày 1.5mm, phủ sơn tĩnh điện.
- Kích thước lắp đặt: 2150x660x900mm.
- Tải trọng tối đa: 100kg.
Xà đơn treo tường gắn cửa đa năng.
Mua tại Tiki: 338.000 đ.
Bạn vừa muốn tiết kiệm diện tích vừa muốn rèn luyện sức khỏe nhưng vẫn tiết kiệm về chi phí, vậy hãy sở hữu ngay sản phẩm xà đơn treo tường đa năng tháo lắp dễ dàng trong vòng 30 giây không càn phải khoan trực tiếp vào tường hay cửa, tránh được những hư hại, có thể điều chỉnh được kích thước theo không gian mà bạn muốn lắp đặt giúp tăng cường sức khỏe và mang lại thân hình đẹp, săn chắc.
- Size: 60-100cm, 80-120cm, 73-105cm (cao cấp chống xoay), 95-135cm (cao cấp chống xoay), 60-100cm (mút tay cầm dài), 80-120cm (mút tay cầm dài).
