Bạn lo lắng về chứng cứng cổ cùng những cơn đau vai gáy do làm việc nhiều giờ và ít vận động? Bạn đang muốn tìm đến những giải pháp để giảm cơn đau? Hãy đến với máy massage cổ vai gáy để tận hưởng cảm giác thoải mái và thư giãn, xua tan những cơn đau nhức, mệt mỏi sau những giờ làm việc. Là một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe được nhiều người tin dùng với cơ chế hoạt động massage chuyên sâu tác động trực tiếp vào các huyệt đạo giúp cho các khớp được thả lỏng, giảm đau nhức cổ vai gáy hiệu quả.
Vậy, nên chọn máy massage cổ như thế nào để phù hợp với nhu cầu sử dụng? Hãy đến với bài viết của chúng tôi và tham khảo những thông tin hữu ích về máy massage cổ đồng thời đến với top 10 sản phẩm tốt nhất hiện nay.
Nội dung chính
Nguyên nhân nào gây ra chứng cứng cổ và vai gáy?
Nguyên nhân chính gây ra chứng cứng cổ và đau vai gáy là do máu lưu thông kém, ngồi làm việc một chỗ nhiều và lười vận động, cũng như gánh nặng quá sức khi mang vác nặng trong thời gian dài.
Theo khảo sát đời sống quốc gia do Bộ Y Tế, Lao Động và Phúc Lợi thực hiện vào năm 2019, vai cứng là triệu chứng sức khỏe phổ biến nhất đối với phụ nữ và cao thứ hai đối với nam giới, cho thấy rất nhiều người bị những triệu chứng này.
Nếu trở thành bệnh mãn tính, nó có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau như đau đầu và mỏi mắt, vì vậy nếu bạn bắt đầu lo lắng về nó, hãy cố gắng giải quyết càng sớm càng tốt.
Đầu của một người trưởng thành nặng khoảng 4 đến 6kg, tạo gánh nặng hàng ngày cho cổ. Nếu làm việc và ngồi lâu ở một vị trí trong thời gian dài sẽ khiến quá trình tuần hoàn máu có xu hướng kém đi.
Máy massage cổ là gì? Nó có hiệu quả không?
Máy massage cổ là sản phẩm chuyên xoa bóp cổ và vai. Ngoài ra còn có sản phẩm dùng được cho vùng lưng dưới và chân nên bạn có thể massage toàn thân chỉ với một chiếc máy.
Bằng cách thả lỏng các cơ bị cứng bằng máy massage cổ, bạn sẽ cảm nhận được mệt mỏi được xua tan, thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm đau dây thần kinh và đau cơ.
Khi các cơ bị căng cứng, quá trình lưu thông máu trở nên trì trệ và trở thành nguyên nhân khiến bạn không thể xóa bỏ được tình trạng mệt mỏi. Đối với những người bị cứng cổ và vai, hãy bắt đầu chăm sóc tại nhà với máy massage cổ.
Máy massage cổ được khuyến khích cho những người bị căng cứng cổ, vai gáy mãn tính quanh vai do căng thẳng quá mức.
Cách chọn máy massage cổ
① Thiết bị y tế được kiểm soát và máy massage EMS
Có hai loại máy massage cổ chính: Thiết bị y tế được kiểm soát và máy masage EMS, các thiết bị y tế được kiểm soát là những thiết bị được Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi phê duyệt.
Các sản phẩm thiết bị y tế có kiểm soát được trang bị chức năng xoa bóp và có đặc điểm là kích thích bằng bi massage. Hiệu quả tương tự như massage bằng tay, vì vậy nếu bạn đang bị mỏi cơ, hãy chọn các sản phẩm có thiết bị y tế được kiểm soát.
Mặt khác, máy massage sử dụng EMS và chức năng nhiệt để chăm sóc cơ bắp. Tuy nhiên, cả hai chức năng này đều là kích thích cơ bắp bề ngoài nên không thể có được tác dụng xoa bóp. Nếu bạn muốn massage cổ vai gáy một cách dễ dàng thì nên chọn máy massage sử dụng EMS.
Trong bài viết này, chúng tôi chỉ đề cập đến các sản phẩm của thiết bị y tế được kiểm soát.
② Chọn kiểu dáng phù hợp với nhu cầu của bạn
Có ba kiểu dáng máy massage cổ: loại đai, loại gối và loại chữ U. Chọn kiểu dáng phù hợp nhất với nhu cầu sử dụng của bạn.
Loại đai cho những người muốn điều chỉnh vị trí massage
Máy massage cổ có ưu điểm là bạn có thể thay đổi vị trí đặt các viên bi massage, cảm nhận được sự kích thích mạnh mẽ và bạn có thể làm giảm kích thích bằng cách thả nổi nó, thật tốt khi có thể thay đổi cường độ massage theo ý thích của mình và nó rất linh hoạt vì có thể được sử dụng trên các vùng khác ngoài vai.
Tuy nhiên, kiểu đai có xu hướng nặng hơn về tổng thể và nó có thể bị rơi khỏi vai trừ khi được hỗ trợ bởi cả hai cánh tay cũng là một bất lợi.
Loại gối sử dụng khi nằm ngủ, thư giãn
Loại gối được khuyến khích cho những người muốn sử dụng khi nằm. Ưu điểm là không phải tự cầm, không như loại đai đeo ở cổ. Sản phẩm có cả loại gối mềm và gối cứng.
Loại mềm hấp dẫn với mức độ massage nhẹ nhàng. Nếu bạn sử dụng nó khi đang nằm, mức độ massage càng yếu, giúp bạn thư giãn hơn.
Mặt khác, loại cứng có mức độ massage mạnh hơn, một số ý kiến cho rằng độ nặng của đầu khi nằm liên quan trực tiếp đến mức độ massage của máy, do đó rất khó để điều chỉnh kích thích và dễ bị đau.
Do đó, khi mua gối, nên chọn sản phẩm mềm mại như đệm sẽ tránh được nguy cơ không sử dụng được do đau.
Loại chữ U cho những ai muốn sử dụng khi làm việc
Kiểu chữ U được khuyến khích cho những ai muốn sử dụng trong khi làm việc vì nó được đeo cố định trên cổ mà không cần sự hỗ trợ từ 2 tay.
Đây là một kiểu dáng có thể thấy trong nhiều sản phẩm máy massage sử dụng công nghệ EMS. Hầu hết các chức năng được yêu thích là giữ ấm và bạn không thể nhận được sự kích thích khi xoa bóp cơ cổ bằng bi massage như các thiết bị y tế được kiểm soát.
Ngoài ra, vì đĩa tiếp xúc trực tiếp với cổ, nên hãy cẩn thận khi sử dụng chức năng nhiệt vì nó sẽ trở nên nóng hơn bạn tưởng tượng.
Đối với những người không thích cảm giác được massage bằng bi, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với máy massage cổ loại có chức năng EMS và nhiệt.
3. Chọn loại có từ 6 bi massage trở lên có thể massage trên diện rộng
Khi mua máy massage cổ, bạn nên chọn số lượng bi massage từ 6 viên trở lên. Những loại có 6 bi massage trở lên có thể kích thích đồng đều nhiều loại cơ và xoa bóp hiệu quả. Ngoài ra, còn đem lại cảm giác vai đang được nắm lấy bởi nhiều bi massage.
Ngoài ra, chức năng rung được cài đặt trong một số sản phẩm quá mạnh khiến cơ thể bị rung lắc, điều này là không tốt vì rất khó để thư giãn, có thể nói rằng không cần đến chức năng này.
Sản phẩm có ít hơn hai bi massage sử dụng để kích thích chuyên sâu một điểm, không nên kích thích cùng một chỗ quá lâu vì nó sẽ tạo ra áp lực cho cơ bắp.
④ Nếu bạn sử dụng nó thường xuyên, hãy chọn loại có nút bấm hoạt động tốt
Yếu tố quyết định đến khả năng hoạt động của máy massage cổ chính là vị trí các nút bấm. Các nút bấm sẽ dễ dàng hoạt động khi nó ở quanh ngực. Ngoài ra, còn có một số kiểu sử dụng giọng nói để khởi động rất thông minh và tiện lợi.
Mặt khác, một nút sẽ rất dễ vận hành, nhưng nhược điểm là bạn sẽ không biết được chế độ nào đã được chọn. Khi mua máy massage cổ có nhiều chế độ, bạn nên kiểm tra trước như số lượng nút, vị trí cần bấm.
Top 10 Máy massage cổ vai gáy tốt nhất hiện nay
Máy massage cổ SKG G7-Pro
Giá 4.590.000 đ.
Là dòng sản phẩm đầu tiên trên thị trường sử dụng công nghệ massage điểm thông minh, không gây đau rát, không gây cảm giác giật điện với 9 đầu rung vật lý độc lập đem lại cảm giác chân thực của bàn tay khi massage giúp đả thông kinh mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu. Sản phẩm là sự kết hợp tinh tế của y học cổ truyển và y học phương Tây hiện đại có 4 chế độ rung, day, xoay từ nhẹ đến mạnh cùng đèn hồng ngoại tạo ra các bức xạ sưởi ấm, làm giãn cơ, tác động đến 7 đốt sống cổ, tản nhiệt toàn cơ thể, giảm vết bầm tím và giảm đau một cách hiệu quả. Máy điều khiến dễ dàng và đơn giản với nút cứng ngay trên máy và có cảnh báo bằng giọng nói thông minh.
- Pin: 2400mAh, sử dụng từ 7-16 ngày.
- Thời gian sạc: 3,5 giờ.
- Công suất: Tối đa 10W.
- Mức nhiệt: 37℃ ~ 43℃.
- Bảo hành: 12 tháng.
Máy massage cổ, vai gáy Niplux Neck Relax 1S
Giá 3.000.000 đ.
Máy có thiết kế nhỏ gọn, sử dụng công nghệ EMS với phạm vi massage rộng gồm 6 miếng đệm massage, 3 mức độ nhiệt kết hợp 6 chế độ rung cùng 16 chế độ massage khác nhau giúp giảm đau vùng đốt sống cổ, lưu thông máu, giảm các cơn đau ở cổ vai gáy, đau đầu. Sản phẩm dễ sử dụng, sạc bằng cổng usb tiện lợi, rất thích hợp cho người lớn tuổi, người làm việc văn phòng hoặc lưu thông máu kém,…
- Trọng lượng: 500g.
- Màu sắc: Trắng, xanh.
Máy massage đa chức năng Red Flower RF-022
Giá 2.880.000 đ.
Có thiết kế hiện đại, đa chức năng với những ưu điểm vượt trội hơn so với những loại máy khác, sử dụng công nghệ xung điện thông minh Tens có dòng xung hình chữ nhật xoay chiều tần số thấp và hầu như không gây ra cảm giác khó chịu cho người dùng có tác dụng giảm đau, thư giãn các cơ bằng cơ chế kiểm soát các dòng điện xung khi đi vào tủy sống dẫn truyền cảm giác lên não kết hợp với cơ chế phóng thích endorphine giải phóng các morphine nội sinh và i tần số xung điện từ 125-500ms làm giảm các cơn đau, triệu chứng căng cơ, cứng khớp cổ vai gáy.
Ngoài ra, máy có 3 kiểu xung điện với 12 mức độ massage, túi khí kép nâng đỡ 3 chế độ A, B và AB với thời gian mặc định 15 phút và tự ngắt nguồn điện kết hợp với 2 miếng dán xung điện sử dụng được nhiều vị trí khác nhau, máy có điều khiển và màn hình LCD thông minh, kiểu dáng đẹp mắt, màu sắc sang trọng.
- Điện áp: 220V/50Hz.
- Điện áp đầu vào: 12V.
- Công suất: 12W.
Máy massage cổ FUJITA – FH-N289 Plus Smart Neck Massager
Giá 2.378.000 đ.
Có kiểu dáng hình chữ U nên phù hợp với mọi kích cỡ của cổ, bên trong có miếng đệm silicon mềm mại, cho cổ không bị đau khi dùng, sử dụng công nghệ xung điện EMS tác động trực tiếp lên các huyệt đạo kết hợp với 6 chế độ massage cùng 15 mức cường độ và 3 chế độ sưởi nhiệt giúp cơ thể thư giãn, giảm căng cứng đốt sống cổ, lưu thông tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị chấn thương cổ, loại bỏ các tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Đặc biệt, máy có chế độ kiểm soát nhiệt độ ổn định ở mức 42 độ C, cổng sạc usb tiện lợi chỉ với 1 lần sạc là dùng được đến 10 ngày và máy sẽ tự động ngắt khi không tiếp xức với da vừa an toàn vừa tiết kiệm điện.
- Bảo hành: 12 tháng.
Máy massage cổ vai gáy Bugu BG-NM1
Giá 1.800.000 đ.
Sử dụng chất liệu silicon 120mm cao cấp mềm, dẻo dễ dàng uốn cong linh hoạt, vừa vặn với cổ đem lại cảm giác thoải mái khi dùng, thiết kế nút nguồn ẩn đẹp mắt và tự động tắt khi không tiếp xúc với da. Máy có 5 chế độ massage và 15 mức cường độ khác nhau làm dịu các cơn đau nhức ở cổ, thư giãn cơ thể.
- Công suất: 5W.
- Điện áp: 3.7 VDC.
- Kích thước: 126x135mm.
- Trọng lượng: 120g.
- Màu sắc: Xanh cốm, trắng.
Máy massage cổ SKG K6E
Giá 1.990.000 đ.
Bạn đang phải chịu đựng những cơn đau nhức ở cổ và vai gáy, bạn thường xuyên ngồi làm việc nhiều giờ khiến cho tình trạng đau nhức trầm trọng hơn, hãy sở hữu ngay cho mình một em máy massage cổ SKG K6E với nhiều tính năng nổi bật như có tần số xung điện tác động sâu vào các cơ, các kiểu massage giống tay người cho hiệu quả cao, sưởi ấm vùng cơ với mức nhiệt 43 độ, dẫn điện nhanh hơn với điện cực mạ vàng 3D và miếng điện cực chuyển động 360 độ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu. Đặc biệt máy còn trang bị chip ARM thế hệ mới cho hiệu suất hoạt động nhanh, ổn định, năng lượng tiêu thụ thấp và sẽ tự động tắt sau 15 phút không tiếp xúc với da.
- Trọng lượng: 140g.
- Màu sắc: Xanh gradient, trắng.
- Bảo hành: 12 tháng.
Máy massage lưng xoa bóp lưng cổ vai gáy Nikio NK-136AC
Giá 1.800.000 đ.
Có thiết kế dạng gối massage, bạn có thể vừa nằm đọc sách, xem phim vừa thư giãn và có thể sử dụng cho cả vùng lưng có 2 chức năng chính là ấn huyệt và đấm bóp với 3 mức độ tùy chỉnh kết hợp 3 chế độ massage tự động, xoay và đấm bóp xua tan mệt mỏi, giảm các cơn đau nhức nhanh chóng, hiệu quả. Chất liệu cao cấp, logo in nổi bật sang trọng, có điều khiển tiện lợi, sử dụng được trên ô tô nhờ cáp nguồn ô tô 12V đi kèm. Sử dụng cho nhiều vị trí như cổ, vai, lưng, đùi, bắp tay,…
- Điện áp nguồn AC: 220V/50Hz.
- Công xuất: 24W.
- Kích thước: 35x11x26cm.
- Trọng lượng: 1.6kg.
- Bảo hành: 12 tháng.
- Màu sắc: Xám.
Đai massage cổ vai gáy kèm hồng ngoại HoMedics NMS-377
Giá 1.650.000 đ.
Chỉ với giá thành phải chăng, rẻ hơn so với những sản phẩm khác bạn đã có thể tận hưởng những phút giây thư giãn với đai massage cổ vai gáy hồng ngoại sử dụng hơi nóng làm dịu đi những cơn đau nhức, 3 nút điều chỉnh các chức năng khác nhau vô cùng đơn giản, chế độ rung giúp giảm đau hiệu quả, tay cầm thiết kế dài, thoải mái điểu chỉnh máy khi sử dụng, kiểu dáng nhỏ gọn, có thể mang đi trong những chuyến đi xa.
- Nguồn điện áp: 110V.
- Kích thước: 41x27x15cm.
- Trọng lượng: 1.03kg.
- Bảo hành: 24 tháng.
Máy massage cổ vai gáy Gintell G-Flex Plus
Giá 2.888.888 đ.
Kiểu dáng hiện đại, màu sắc sang trọng, máy ôm gọn theo cơ thể, có thể sử dụng ở bất cứ đâu rất tiện dụng và ngoài vùng cổ vai gáy thì bạn có thể sử dụng cho các vùng khác như bắp đùi, hông, lựng,…Với cơ chế nhiệt hồng ngoại massage sâu vào các mô hỗ trợ trị liệu và mang lại sự thư giãn, thoải mái cho cơ thể. Đặc biệt là cơ chế cảnh báo quá nhiệt ngăn ngừa hư hỏng đảm bảo an toàn khi dùng.
- Công suất: 23.4W.
- Điện áp: DC 13V.
- Kích thước: 51x32x18cm.
- Trọng lượng: 3.5kg.
- Màu sắc: Hồng.
Đai massage cổ vai gáy cao cấp Homedics NMS-730
Giá 3.690.000 đ.
Là sản phẩm cao cấp, sử dụng pin sạc nên rất tiện lợi, các nút điều khiển tích hợp trên đai dễ sử dụng, phía sau thiết kế mở rộng hơn cho phạm vi massage đầy đủ hơn. Sử dụng công nghệ shiatsu 3D đem lại cảm giác massage vô cùng chân thực kết hợp với 6 bi lăn và 3 chế độ massage, làm nóng bằng nhiệt và hồng ngoại làm ấm cơ thể, lưu thông máu và giảm nhanh các cơn đau nhức, căng cứng.
- Bảo hành: 24 tháng.
Thời gian và cường độ sử dụng phù hợp?
Thời gian massage khuyến nghị là 5-10 phút. Tránh tập trung vào một khu vực chỉ vì cảm thấy tốt, di chuyển vị trí mà máy massge cổ chạm vào khoảng 5 phút mỗi nơi.
Ngoài ra, không bao giờ sử dụng ở phía trước cổ của bạn. Nếu tác dụng kích thích mạnh, tùy trường hợp, phản xạ thần kinh phế vị có thể xảy ra và tim có thể ngừng đập.
