Collagen giảm dần theo năm tháng cùng với sự lão hóa, vì vậy nếu “bổ sung collagen” kịp thời cho cơ thể, sẽ giúp bạn duy trì được sức khỏe và sắc đẹp cho mình. Tuy nhiên, vì nó được bán bởi rất nhiều nhà sản xuất như: Meiji, DHC, Eisai,… và tùy thuộc vào sản phẩm, mà các thành phần khác như vitamin C và các nguyên liệu thô có nguồn gốc từ động vật và cá, làm bạn phân vân tự hỏi nên chọn cái nào thì tốt nhất.
Vì vậy, bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn đọc các sản phẩm bổ sung collagen được nhiều người sử dụng nhất hiện nay, và cách chọn sản phẩm để bổ sung Collagen cho cơ thể. Mời các bạn cùng tham khảo!
Một số cách chọn chất bổ sung collagen.
① Chọn loại collagen tùy thuộc vào cách sử dụng.
Thực phẩm chức năng bổ sung collagen được chia thành hai loại: Sử dụng cho thẩm mỹ và sử dụng cho sức khỏe.
Nếu bạn muốn cấp ẩm hãy chọn loại mỹ phẩm có chứa collagen loại I.
Nếu bạn quan tâm nhiều hơn đến thẩm mỹ hãy chọn những sản phẩm dưỡng da có chứa collagen loại I. Hầu hết chúng đều cung cấp một số lượng rất lớn các chất làm đẹp quan trọng nhất cho làn da của bạn.
Vì collagen loại I thường không được ghi rõ ràng trong danh sách thành phần, nên bạn hãy kiểm tra xem trên bao bì có ghi độ ẩm, cấu tạo chất làm đẹp,…Cho mục đích làm đẹp hay không.
Nếu bạn theo đuổi cuộc sống lành mạnh, hãy chọn sản phẩm có chứa collagen loại II.
Collagen loại II là chiết xuất từ sụn cá hồi, đặc biệt được khuyên dùng cho những người sống lành mạnh và năng động. Những người vận động ngay cả khi lớn tuổi, những người muốn chơi thể thao và rèn luyện sức khỏe mỗi ngày cũng nên bổ sung loại này để duy trì độ đàn hồi và dẻo dai.
Nếu bạn muốn quan tâm hơn về lợi ích sức khỏe, hãy kiểm tra xem nó có ghi collagen loại II không biến tính hay không. Collagen có hai đặc điểm là biến tính và không biến tính. Loại biến tính là loại collagen bị biến tính trong quá trình chiết xuất và tác dụng nhiệt, cấu trúc ban đầu bị phá hủy trong cơ thể vì vậy rất khó để nhận biết collagen và khó hấp thụ nó.
Mặt khác, loại không biến tính được chiết xuất mà không thay đổi cấu trúc phân tử của nó, vì vậy nó được nhận biết trong cơ thể và được cho là dễ hấp thụ.
② Chọn collagen peptide hoặc collagen trọng lượng phân tử thấp để tăng tỉ lệ hấp thụ.
Để tăng tỷ lệ hấp thụ, chúng tôi đề xuất các sản phẩm được dán nhãn là collagen peptide hoặc collagen trọng lượng phân tử thấp, được sản xuất bằng cách phân hủy các phân tử collagen thành các mảnh nhỏ hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm các lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp, thì các sản phẩm có chứa tripeptit có trọng lượng phân tử thấp hơn được khuyến khích. Tuy nhiên, nhược điểm là hơi đắt. Vì có ít sản phẩm chỉ định kích thước phân tử, nên các sản phẩm có nhãn là collagen peptide, collagen trọng lượng phân tử thấp hoặc tripeptide được mong đợi sẽ có tỷ lệ hấp thụ tăng cao.
Tuy nhiên, nó vẫn chưa được chứng minh về mặt y học liệu collagen có thực sự được dùng để cải thiện da và khớp khi uống nó hay không. Nhưng mỗi nhà sản xuất đều nghiên cứu và công bố độc lập, vì vậy hãy nhớ đọc kỹ trang web chính thức và những bài đánh giá trước khi mua hàng.
③ Nếu tiết kiệm chi phí hãy chọn loại có nguồn gốc từ động vật, chọn loại có nguồn gốc từ cá nếu bạn quan tâm đến làm đẹp và sức khỏe.
Ngay cả với cùng một loại collagen, tỷ lệ hấp thụ cũng khác nhau tùy thuộc vào loại nguyên liệu thô. Nguyên liệu thô này có thể được chia thành nguồn gốc động vật và nguồn gốc từ cá. Nhiều sản phẩm có nguồn gốc từ động vật có giá cả hợp lý. Nếu bạn muốn giảm chi phí hoặc dùng thử, hãy chọn thực phẩm bổ sung collagen có nguồn gốc từ động vật.
Mặt khác, các sản phẩm có nguồn gốc từ cá được cho là có tỷ lệ hấp thụ cao hơn các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật vì kích thước phân tử nhỏ hơn. Nếu bạn muốn tập trung vào lợi ích làm đẹp và sức khỏe, hãy chọn loại có chứa collagen có nguồn gốc từ cá.
Tuy nhiên, có ý kiến cho rằng tốt hơn là nên chọn da và sụn cá làm nguyên liệu thay thế, ngay cả khi chúng có nguồn gốc từ cùng một loại cá. Axit clohydric được sử dụng vì vậy rất khó xử lý. Về mặt an toàn thì không có vấn đề gì, nhưng có nguy cơ các liên kết peptide của collagen sẽ bị phá vỡ trong quá trình điều trị và trường hợp này, dù uống collagen cũng sẽ mất tác dụng cho sức khỏe và làm đẹp.
Ngay cả khi nó có nguồn gốc từ động vật. Tuy nhiên như đã đề cập ở trên, có nhiều sản phẩm trong đó phân tử được sản xuất tinh vi để cải thiện sự hấp thụ collagen, vì vậy không phải lúc nào bạn cũng nên chọn một loại có nguồn gốc từ cá.
④ Kiểm tra các thành phần hỗ trợ như vitamin C và sắt.
Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen, bạn thường chỉ chú ý đến tỷ lệ hấp thụ và nguyên liệu thô, nhưng ngoài 2 điều đó ra nó còn chứa các thành phần hỗ trợ khác hay không cũng rất quan trọng. Đầu tiên, hãy đảm bảo rằng nó có chứa vitamin C và sắt, những chất này thường được bao gồm cùng nhau.
Collagen được chia thành các axit amin, lan truyền khắp cơ thể và được gửi đến nhiều nơi khác nhau trong cơ thể. Sau đó, nó hoạt động bằng cách được tổng hợp và quay trở lại sự xuất hiện của collagen. Nếu bạn đang hướng đến một hiệu quả cao hơn về sắc đẹp và sức khỏe, có thể nói rằng lợi ích của việc bổ sung vitamin C và sắt cùng với nhau là rất cao.
Ngoài ra, các sản phẩm khác nhau có thêm thành phần hỗ trợ khác đang được bán rất nhiều trên thị trường. Ví dụ như vitamin B, polyphenol, ceramides, sữa ong chúa, axit hyaluronic ,… hỗ trợ làm đẹp và sức khỏe, bạn hãy tham khảo nhé.
⑤ Chọn dạng bột dễ uống.
Thực phẩm bổ sung collagen chủ yếu được chia thành dạng viên và dạng bột. Dạng viên có nhược điểm là hàm lượng collagen thấp hơn dạng bột nhưng lại có ưu điểm là dễ nuốt và dễ mang theo. Dạng viên nén tiện lợi cho những người uống dạng bột không được, hay uống tại văn phòng.
Ưu điểm của dạng bột là có thể trộn với đồ ăn và thức uống khác nhau. Nếu bạn trộn nó với thức ăn yêu thích của bạn, bạn sẽ dễ dàng sử dụng. Tuy nhiên, nó không thích hợp để mang theo. Nếu bạn tiếp tục uống thực phẩm chức năng, chúng sẽ có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, vì vậy hãy chọn theo lối sống của bạn và chọn loại dễ uống.
⑥ Nếu bạn coi trọng việc sử dụng lâu dài, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng loại có thành phần hỗ trợ đơn giản.
Điều quan trọng cần lưu ý, là không phải giá cao có nghĩa là hàm lượng collagen cao hay nguyên liệu thô tốt. Như đã đề cập ở trên, trong trường hợp các sản phẩm có chứa thêm thành phần hỗ trợ như axit hyaluronic và sữa ong chúa cùng với collagen, có những trường hợp các thành phần thêm vào ảnh hưởng đến giá cả.
Đối với những người thích sản phẩm giá rẻ, dễ bảo quản thì nên lựa chọn loại chỉ chứa collagen và các thành phần hỗ trợ đơn giản.
Ngoài ra, về thời gian uống, bạn nên uống vào thời điểm của riêng mình, chẳng hạn như trước bữa ăn đầu tiên vào buổi sáng hoặc buổi tối khi bạn đi ngủ.
⑦ Kiểm tra lượng collagen trộn trong mỗi sản phẩm.
Bạn cũng nên kiểm tra đến lượng collagen có trong mỗi sản phẩm. So sánh các sản phẩm bổ sung collagen chính, nhìn chung thành phần trung bình hàng ngày là khoảng 5.000 mg, vì vậy bạn nên sử dụng nó như một tài liệu tham khảo khi lựa chọn sản phẩm. Nước uống collagen với một lượng lớn có thể phù hợp hơn so với thực phẩm bổ sung cho những người muốn chú trọng nhiều hơn đến số lượng.
Top sản phẩm bổ sung collagen tốt nhất.
Nước uống Collagen Shiseido.
Mua tại Tiki: 484.000 đ
Đây là 1 sản phẩm của thương hiệu Shiseido chuyên bán các dòng sản phẩm làm đẹp nổi tiếng tại Nhật Bản, nên chất lượng cao nha, vì collagen dạng nước uống nên bạn sẽ hấp thụ nhanh hơn so với dạng viên, nước uống Collagen Shiseido có vị ngọt rất ngon, rất dễ uống. Sản phẩm có thành phần gồm 15 loại thảo dược quý và có hàm lượng collagen từ cá là 200mg trong 1 chai giúp trẻ hoá làn da, giảm nám cho da bạn căng mịn và trắng hồng lên trông thấy. Tuy nhiên, giá khá đắt nên nếu kinh tế không cho phép để uống liên tục 30 ngày thì nên chọn sản phẩm khác.
- Thành phần: Collagen (200mg), Vitamin C (100mg),…
- Quy cách: 50ml x 10 lọ
- Sử dụng hàng ngày, mỗi ngày 1 lọ, lắc đều trước khi uống, uống ngon hơn khi ướp lạnh.
- Sử dụng liên tục trong 30 ngày để thấy rõ hiệu quả.
- Nên sử dụng từ 2-3 lần/ năm để duy trì lượng collagen đủ cần thiết cho cơ thể.
Collagen dành cho nam Youtheory.
Mua tại Tiki: 669.000 đ
Sản phẩm với thành phần Collagen loại 1, 2 & 3 thủy phân nên không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ mà còn giúp làm đẹp nữa, đây là một sự lựa chọn hoàn hảo cho cánh mày râu từ 18 tuổi trở lên, nhất là những quý ông mà đang gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp, hay sạm da,… uống vào giúp tái tạo và phục hồi da, giúp xương chắc khoẻ hơn,….Vì là dạng viên nén nên dễ bảo quản và rất thuận tiện để bạn có thể mang theo bên mình mỗi khi đi xa. Nhược điểm là giá khá đắt.
- Quy cách: hộp 390 viên
- Thành phần chính là: Protein (Collagen Type 1, 2 & 3 thủy phân (5000mg)), Vitamin C (90 mg),…
- Ngày uống 6 viên chia làm 2 lần. Mỗi lần 3 viên trước khi ăn 30 phút.
Viên uống bổ sung Collagen Youtheory.
Mua tại Tiki: 421.000 đ
Viên uống bổ sung Collagen loại 1-2-3 phù hợp với cả nam lẫn nữ những người đang trong quá trình lão hoá da, rụng tóc, thoái hoá xương khớp,… sử dụng sản phẩm này giúp cải thiện làn da và vấn đề sức khoẻ trở nên tốt hơn. Dạng viên nén nên rất tiện lợi và dễ sử dụng.
- Quy cách: hộp 290 viên
- Thành phần: Collagen loại 1-2-3, Vitamin C,…
- Để bổ sung dinh dưỡng, uống 3 viên/lần, 2 lần mỗi ngày khi đói để hấp thu được tối đa. Dùng trước khi ăn 30 phút.
- Để hấp thụ tốt hơn nên uống thêm nước hoặc nước trái cây.
Collagen Peptide 82X.
Mua tại Lazada: 1.798.000 đ
Sản phẩm có thành phần collagen từ da cá ngừ đại dương với hàm lượng collagen peptide lên đến 120.000mg lớn nhất trong các dòng sản phẩm bổ sung collagen có trên thị trường hiện nay, dạng nước uống nên khả năng hấp thụ cực nhanh, chất lượng cao, sản phẩm giúp da bạn sẽ được trẻ hoá từ trong ra ngoài, mang đến làn da căng mọng luôn tươi trẻ. Tuy nhiên vì loại này rất đắt và dạng chai lớn nên cần cẩn thận trong quá trình sử dụng.
- Dung tích: 500ml
- Thành phần: Collagen peptide (120.000mg), sữa ong chúa,…
- Sản phẩm không có chất bảo quản và không có tạo ngọt nên phải cất tủ lạnh sau khi mở nắp.
- Mỗi ngày uống 25ml collagen vào buổi tối trước khi ngủ để giúp hấp thụ Collagen tốt nhất!
- Sử dụng đều đặn được 20 ngày, uống hàng ngày vào 9h – 10h tối, tối đa 2 tháng sau khi mở nắp.
Combo 4 hộp nước uống Collagen InnerB.
Mua tại Lazada: 920.000 đ
InnerB là thương hiệu nổi tiếng về chất lượng, nên sản phẩm từ InnerB như nước uống Collagen này rất hiệu quả trong việc bổ sung độ ẩm, cải thiện và chăm sóc làn da, giúp đẹp từ bên trong ra. Với giá khá rẻ bạn có ngay Combo 4 hộp nước uống Collagen InnerB vị xoài dễ uống với thành phần Elastin và Collagen peptit hàm lượng cao (3000mg) cùng vitamin C đem đến cho bạn một làn da trắng, sáng mịn.
- 04 x Hộp 6 chai 300g (50ml x 6 chai)
- Thành phần: Elastin, Collagen peptit (3000 mg), vitamin C,…
- Mỗi ngày uống 1 chai.
Collagen ASTALIFT.
Mua tại Lazada: 889.000 đ
Collagen dạng nước uống với thành phần có chứa 1.200mg vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ Collagen nhanh chóng, giúp chống lão hoá đem lại làn da trắng sáng, và tăng cường sức khoẻ. Đồng thời, sản phẩm còn chứa chất chống oxi hóa Astaxanthin giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV độc hại có trong ánh nắng mặt trời.
- Hộp 10 chai x 50ml
- Thành phần: 1.200mg vitamin C, collagen chiết xuất từ cá biển,…
- Uống mỗi ngày 1 lọ vào buổi tối trước khi ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Collagen Haesoo.
Mua tại Lazada: 2.000.000 đ
Sản phẩm Collagen của Haesoo có dạng bột khi pha ra cùng nước với vị chua chua ngọt ngọt rất dễ uống. Sản phẩm có thành phần Collagen Peptide từ cá tuyết và hoạt chất Saponin trong Hồng Sâm cùng vitamin C và Glutathione giúp tăng khả năng hấp thụ, nói không với sạm, nám và mang đến làn da sáng mịn cho bạn.
- Quy cách: Hộp 20 gói 100g (5g x 20 gói)
- Thành phần chính: Collagen Peptide từ cá tuyết, hoạt chất Saponin trong Hồng Sâm, Vitamin C, Vitamin E,…
- Dùng 1 gói/lần x 2 lần/ngày.
- Pha 1 gói với 50ml – 100ml nước và dùng trước hoặc sau bữa ăn đều được
